15 augustus 2017 Wesley

Trainingsschema op maat   Bij een trainingsschema op maat geef ik jou het allerbeste advies met betrekking tot jou doel. Of dit nou het opbouwen van spiermassa is of het willen afvallen zonder spierverlies, ik zorg dat jij resultaat gaat boeken !   Stappenplan: Je ontvangt een vragenlijst en deze…

30 juni 2015 Wesley

Bij het aanzetten van spiermassa of het verliezen van vet met behoud van spieren hoort natuurlijk eiwitrijk voedsel. Makkelijk te verwerken in gezonde recepten. Als dit jou doel is dan zal de onderstaande lijst zeker van pas komen. Hier vind je de meeste eiwitrijk voedsel.   Waar zitten eiwitten in…

29 juni 2015 Wesley

Wel of geen Koolhydraatarm Dieet ?   Tegenwoordig is één van de populairste manieren van afslanken een koolhydraatarm dieet. Overal zie je tegenwoordig producten die koolhydraatarm of laag in koolhydraten zijn. Bijvoorbeeld chocoladerepen en pannekoekenmix. Vroeger waren de verzadigde en onverzadigde vetten de nachtmerrie van iedereen, maar de nieuwe “boosdoeners”…

25 juni 2015 Wesley

Buikspieroefeningen Voor Thuis Er zijn veel mensen die thuis hun buikspieroefeningen uitvoeren, maar meestal liggen ze simpelweg op een matje op de grond en doen ontelbare crunches achter elkaar. Dit is allemaal leuk en aardig maar in principe verbrand je hiermee alleen maar calorieën. Lees hieronder verder over buikspieroefeningen voor…

25 juni 2015 Wesley

Borstspieren trainen – De belangrijkste oefeningen   Om goed gevormde, ontwikkelde en sterke borstspieren te krijgen is veel geduld, inspanning, tijd en vooral de juiste kennis nodig.     Problemen met je huidige manier van borstspieren trainen Wat vaak gebeurd is dat mensen alleen het middelste gedeelte van hun borst…